Tag: zdrowe odżywianie
Kurs dietetyki i suplementacji. Jak jeść zdrowo i wydajnie względem potrzeb organizmu
Trendy w dietetyce są zmienne, dlatego każdy specjalista dietetyki i suplementacji musi być równocześnie brokerem informacji, który potrafi profesjonalnie ocenić, czy dana informacja jest prawdziwa i które wiadomości nadają się do dalszego przekazywania. Dietetyk...
Kurs Dietetyki i Suplementacji. Dietetyka stosowana w sporcie i rekreacji
Nie trzeba zaglądać do kubka z zaparzoną herbatą, aby na podstawie pozostałych na dnie fusów wywróżyć przyszłość dla zawodu dietetyka. Niegdyś z wolna raczkująca dziedzina, wyrosła na jeden z najprężniej rozwijających się obszarów zainteresowania...
4 kroki do dobrego śniadania, cz.3. Białko na talerzu, ekstaza w mięśniach.
Na nasze przyszłe śniadanie przygotowaliśmy już świeży chlebek oraz kilka plastrów smacznej wędliny. Obraz ten udekorowaliśmy odpowiednią ilością kawałków pomidora i sałaty. Mamy już chyba wszystko, czyż nie? Idealna kanapka dla mięsożernych sportowców jest...
4 kroki do dobrego śniadania, cz.2. Po mięsie i pieczywie, przyszedł czas na zdrowe...
Przy rozpisywaniu diety dla osób aktywnie spędzających swój czas, należy w inny sposób dawkować większość z produktów. W organizmie sportowców występuje szybsza przemiana materii. Najbardziej zauważalne jest to u pasjonatów ciężarów oraz biegania. Kulturyści,...
4 kroki do dobrego śniadania, cz.1. Nie ma rzeczy doskonałych, lecz poranne tankowanie paliwa...
Śniadaniowa hierarchia powinna być znana wszystkim osobom związanym ze sportem. Nie wykluczone, że pierwszy posiłek zadecyduje o ich predyspozycji do zwyciężania, zarówno na siłowni, jak i przyglądając się wskazówce na wadze. Do szczęścia potrzebne...
Kilka słów o niezdrowym odżywianiu. Predylekcja do królewskich obyczajów – czyli jak jeść żeby...
Kontemplacje na temat podejrzanego menu zacznijmy od kwestii oczywistych. Nie wszyscy zaakceptują kuchenne rewolucje, a ci o mniejszym poziomie cierpliwości, od razu pękną na widok słodkiej bułki. Przyzwyczajenia unormowały w pewien sposób styl odżywiania...
Jak oszukać brzuch? Zdrowa walka z uczuciem głodu.
Gdy głód zawita u naszych bram, jesteśmy wobec niego bezbronni, niczym owieczka składana w ofierze bogom. Na dźwięk burczenia w brzuchu, porzucamy wszelkie zasady moralne. Byle coś zjeść i powstrzymać krępujące bulgotanie. Jednak działanie...
Gdy zaczyna brakować siły. Kreatyna nie należy do grupy sterydów.
W otoczeniu mniej doświadczonych sportowców, a także osób, których aktywność fizyczna pozostawia wiele do życzenia, krąży niepochlebna opinia na temat suplementów diety. Z kolei czynni sportowcy, dla których 3-dniowy trening w ciągu tygodnia to...
Mięsa nigdy dość. Zdrowie liczone kaloriami.
Mięso jest pyszne, dobre dla mięśni i całego ciała. Od dawien dawna, gdy po raz pierwszy na stole człowieka prehistorycznego wylądował udziec mamuta, zmieniło się wiele rzeczy, ale nawyki żywieniowe pozostały zachowane. Nasi przodkowie...
Jak jeść by nie przytyć? Jedz mało, ale często.
Żywieniowe przyzwyczajenia nie są wcale złe. Odpowiednio zaplanowany jadłospis zastąpi ci specjalistów od dietetyki. Mając na uwadze współczynnik dostarczanych kalorii i ich efektywne spalanie w trakcie oraz po treningu, należy dodatkowo uwzględnić ilość zjadanych...