Tag: zdrowy styl życia
Ewaluacja spalania tłuszczu. Trening na tłuste problemy.
Nadmiar tłuszczu w organizmie nie jest rzeczą pożądaną. Jeśli nie mieszkasz na srogiej Syberii dodatkowe warstwy izolacji będą całkowicie zbędne. Choć mogą dostarczyć przyjemnego ciepełka, na co dzień dodatkowe kilogramy nie spełniają żadnej funkcji....
W przerwie na jedzenie. Zdrowe pomysły na śniadanie.
Tym razem na muszkę weźmiemy spożywanie posiłków w pracy. Jak myślicie, co robi przeciętny Kowalski w trakcie zbawiennej przerwy? Jaką ma dietetyczną taktykę? Powiedzmy sobie głośno, że prawda jest okrutna. Jemy całkiem sporo, byle...
Wypieczony 6-cio pak, cz.3. Po raz pierwszy, po raz drugi, po raz trzeci...
Wykonywanie zmyślnych ćwiczeń to połowa sukcesu. Mięśnie brzucha bowiem należą do jednych z najgłębiej skrywanych części ciała i fizyczne pastwienie się nad nimi bez odpowiedniej diety będzie bezcelowe. To co jemy nie definiuje nas,...
Wypieczony 6-cio pak, cz.1. Nieodpowiedni trening mięśni brzucha to niczym wyprawa Jazona po...
W annałach sportowych wyzwań zawsze górowały duże mięśnie, które ułatwiały pracę z ciężarami i pozwalały bić rekordy szybkości. Mocna klata, muskularna dłoń i żwawe kopyta były sednem ćwiczeń. Z biegiem czasu poważniej zaczęto traktować...
Dieta (nie)tylko dla sportowców, cz.2. Dobra dieta jest ważniejsza nawet od samego treningu.
Możesz biegać, skakać i podnosić ciężary większe od niejednego kulturysty, jednak przez to nie staniesz się herosem na siłowni. Zawodowi sportowcy nie muszą zastanawiać się nad tym, co zjedzą przed i po treningu. Mają...
Kurs instruktora Pilates. Pilates ma przed sobą przyszłość, bowiem proponowany trening rozciąga nie tylko...
Już od czasów starożytnych wielcy greccy filozofowie twierdzili, że ruch to zdrowie. Wysiłek fizyczny wspomaga pracę układu nerwowego i przyspiesza proces odbierania bodźców, i przetwarzania ich w informację. Jak głoszą legendy o dawnych herosach...
W zdrowym ciele zdrowy duch. Układ centralny sportowca znajduje się tuż pod klatką piersiową.
Serce, bo o nim tym razem będzie mowa to najważniejszy ludzki organ. Żadne inne mięśnie nie zapewnią o twoim dobrym zdrowiu. Możesz mieć klatę jak Mr. Olimpia, czy silne ręce potrafiące unieść więcej niż...
Mocniejsze plecy. Nie musisz narzekać na swoją sylwetkę, o ile nie straszne ci są...
Kręgosłup jest naszym rusztowaniem. Mięśnie pleców utrzymują odpowiednią postawę oraz wspomagają inne partie ciała przy skomplikowanych czynnościach. Jeśli będzie zaniedbywany przez dłuższy czas, w końcu da o sobie znać, ale niestety w najmniej przyjemny...
Elementarne części sportowca, cz.2. Poczucie szczęścia to solidna podstawa pracy sportowca.
Osiąganie zwycięstwa to droga przez ciężkie treningi i wyrzeczenia To samoistna wiara we własne możliwości. Duży wpływ na hołubienie sportu ma wzajemne przenikanie się sfery osobistej oraz zawodowej. Jeśli sportowiec nie czuje się zrealizowany...
Elementarne części sportowca, cz.1. Sukces sportowca powstaje na wskutek częstego kucia o kowadło,...
Sportowcy to ludzie poświęcający się swojej pasji do aktywnego trybu życia. To kulturyści, którzy śnią o swoich hantlach, maratończycy nie potrafiący opuścić ostatnich metrów biegu, czy piłkarze, dla których okrągły przedmiot fascynacji to coś...