Biało-czerwoni wracają z 3 punktami. Polskie zwycięstwo i rumuński skandal.
Polskie orły kolejny raz wygrały w meczu eliminacyjnym do MŚ 2018. Tym razem mierzyli się z Rumunią. Przeciwnik był wymagający, stawiał opór, jednak na Polaków to było za mało. Kadrowicze trenera Nawałki z ogromnym...
Trening na medal. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta?
Przez żołądek do serca, a raczej do mięśni – swoista podstawa treningu. W sumie to prawda, gdyż to, co zjemy, to zbudujemy. Gdyby Noe zabrakło materiałów nie stworzyłby Arki, ale z drugiej strony, to...
Kurs instruktora kinezygerontoprofilaktyki. Sport również jest dla osób po 50-siątce, dlatego wciąż trwają poszukiwania...
Życie to droga przez młodość do wieku dojrzałego. Obydwa przystanki bardzo różnią się od siebie dynamiką psychoruchową. Im więcej lat nam przybywa, tym szybciej uświadamiamy sobie, że zdrowie jest najważniejsze. Problem ten dotyczy wszystkich,...
Mleczny finisz. Po treningu tankujemy do pełna.
Powiedzieliśmy sobie, że w trakcie treningu warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne, które bardzo dobrze regulują niedobór wody, potasu, czy sodu. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody mineralnej wzbogaconej o dodatkowe składniki. Skutecznie ugasi...
Co pić w trakcie treningu? Woda mineralna czy izotonik?
Dzisiaj powiemy sobie o intensywnych treningach. Z czym się wam kojarzą? Ból mięśni, fizyczna niemoc, uderzające do głowy endorfiny. Wszystko to wiąże się z gwałtownym studium ćwiczeń. Jest coś jeszcze. Wzmożona aktywność ruchowa wywołuje...
Kurs instruktora futsalu. Piłka halowa przeżywa swój rozkwit, dlatego warto zainteresować się tą dyscypliną...
Dyscyplina ta powstała w dość specyficznych okolicznościach. Można by powiedzieć, że za sprawą surowej matki natury, bowiem kilkadziesiąt lat temu, w dzień rozgrywek piłkarskich trawiasta murawa była zbyt wilgotna i mecz odbył się na...
Leczenie światłem. Światłoterapia jest jedną z wiodących technik leczenia oferowanych w ośrodkach rekreacji i...
Nasz organizm wymaga codziennych słonecznych doświadczeń. Światło pobudza mózg do produkcji hormonu (serotoniny) odpowiadającego za poczucie spokoju i dlatego życie w ciemnościach nie jest naszą domeną. Stale musimy mieć kontakt z bielejącą poświatą. Reakcją...
Winny czy niewinny? Ile złego i dobrego skrywa się w alkoholu?
Alkohol przedstawia się jako używkę niebezpieczną dla ludzkiego zdrowia. Jest niesamowicie tuczący, usuwa moralne hamulce. Dłuższe znajomości z nim mogą nawet prowadzić do nałogu. Mimo wszystko ma się całkiem dobrze, ponieważ smakoszy wszelakich trunków...
Kurs instruktora narciarstwa. W sezonie zimowym instruktor narciarstwa ma kieszenie pełne pieniędzy i ulubionego...
Wśród instruktorów sportu i rekreacji ruchowej do jednej z lepiej zarabiających grup zawodowych należą instruktorzy narciarstwa. W okresie zimowym, zwłaszcza od połowy grudnia do końca marca mają pełne ręce roboty. Turyści z całego świata...
Ewaluacja spalania tłuszczu. Trening na tłuste problemy.
Nadmiar tłuszczu w organizmie nie jest rzeczą pożądaną. Jeśli nie mieszkasz na srogiej Syberii dodatkowe warstwy izolacji będą całkowicie zbędne. Choć mogą dostarczyć przyjemnego ciepełka, na co dzień dodatkowe kilogramy nie spełniają żadnej funkcji....