Tag: aktywizacja zdrowotna
Kurs instruktora nordic walking. Popularna aktywność fizyczna, która przebojem wdarła się do Polski
Nordic walking to sport dla każdego, zarówno dla dzieci, osób młodych jak i seniorów. Instruktorzy tego sportu wręcz przekonują, że osoby starsze nie powinny bać się długich marszy z kijkami, a wręcz na stałe...
Kurs instruktora kinezygerontoprofilaktyki. Metodyka pracy z osobami starszymi
Nauczanie sportu jest specyficzną formą kształcenia. Instruktorzy muszą wiedzieć w jaki sposób przekazywać wiedzę techniczną i teoretyczną przez wzgląd na zastosowanie jej w praktycznych ćwiczeniach. Ale to nie wszystko. Praca z ludźmi wymaga, aby...
Na ratunek wytrzymałości. Bieganiem zwiększaj pojemność swoich płuc.
Wyobraź sobie pustą siłownie, każdy rodzaj sprzętu wlepiający swoje chłodne, metaliczne spojrzenie właśnie w ciebie. Nie ma na co czekać, szybka rozgrzewka i bijemy rekordy. Tylko co zrobić, gdy zabraknie powietrza? Nagle cały twój...
Sylwetka w kształcie litery V. Podciąganie na drążku sprawi ci V-kę o jakiej zawsze...
Przyjęło się, że kobiecy kształt ciała przypomina klepsydrę. Ramiona i biodra mają podobną szerokość, a talia zwęża się do środka. W przypadku mężczyzn jest to litera „V”, a więc kierując się od bioder w...
Wiek dla wielu jest tylko liczbą. Jeśli przez całe życie uprawia się sport, nie...
Zadbane ciało w młodości gwarantuje w późniejszym okresie lepszą jakość życia. Jednak spory wpływ ma nie tyle sam element sportowy, co codzienne przyzwyczajenia. W największym stopniu dotyczy to osób spędzających swój czas pracy za...
Recepta na duże mięśnie, cz.3. Praca i sen to swoisty krąg życia według prawdziwych...
Znane nam choroby ciała na ogół są rozpoznawane i leczone przez specjalistów medycyny. Jeśli zaboli ząb, zaklepiemy sobie miejsce u dentysty. Gdy w nodze poczujemy dziwne mrowienie to skierują nas do ortopedy lub w...
Zimny sport. W poszukiwaniu ulubionej dyscypliny sportu.
Wśród sportów drużynowych z pewnością wyróżnia się hokej. Jest bardzo kontaktowy, aż wręcz pokusić się można w tej dziedzinie o jego koronację. Rozgrywki na skutym lodem boisku za każdym razem, zarówno u graczy i...
Trening o każdej porze dnia. Terminowość treningu ma całkiem spory wpływ na efekty pracy.
W ciągu dnia nasz organizm uruchamia wiele funkcji biologicznych z różnym stopniem nasilenia. Mowa tu w szczególności o enzymach trawiennych, hormonie wzrostu, czy poziomie ciśnienia. Odgrywają niebagatelną rolę podczas spalania tłuszczu oraz budowy masy...
Jak jeść by nie przytyć? Jedz mało, ale często.
Żywieniowe przyzwyczajenia nie są wcale złe. Odpowiednio zaplanowany jadłospis zastąpi ci specjalistów od dietetyki. Mając na uwadze współczynnik dostarczanych kalorii i ich efektywne spalanie w trakcie oraz po treningu, należy dodatkowo uwzględnić ilość zjadanych...
Czy bieganie spala mięśnie? Połączenie treningu na siłowni i ćwiczeń cardio nie musi być...
Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowodów, świadków i osób poszkodowanych, sąd najwyższy uznaje brak winy po stronie oskarżonego za spalanie mięśni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowców, sąd ogłasza, co następuje. Bieganie, uważane za...