Tag: fakty i mity
Kilka słów o niezdrowym odżywianiu. Predylekcja do królewskich obyczajów – czyli jak jeść żeby...
Kontemplacje na temat podejrzanego menu zacznijmy od kwestii oczywistych. Nie wszyscy zaakceptują kuchenne rewolucje, a ci o mniejszym poziomie cierpliwości, od razu pękną na widok słodkiej bułki. Przyzwyczajenia unormowały w pewien sposób styl odżywiania...
Jak korzystać z kreatyny? Budowanie mięśni na podstawie przeprowadzonych testów.
Temat dosyć często przewijający się po forach sportowych, dlatego poświęćmy chwilę czasu na to, by w kilku zdaniach, tajemnica związana z zażywaniem kreatyny została obalona.
W jaki sposób przyjmować dzienne dawki kreatyny? Nie znajdziemy jednej...
Jak oszukać brzuch? Zdrowa walka z uczuciem głodu.
Gdy głód zawita u naszych bram, jesteśmy wobec niego bezbronni, niczym owieczka składana w ofierze bogom. Na dźwięk burczenia w brzuchu, porzucamy wszelkie zasady moralne. Byle coś zjeść i powstrzymać krępujące bulgotanie. Jednak działanie...
Gdy zaczyna brakować siły. Kreatyna nie należy do grupy sterydów.
W otoczeniu mniej doświadczonych sportowców, a także osób, których aktywność fizyczna pozostawia wiele do życzenia, krąży niepochlebna opinia na temat suplementów diety. Z kolei czynni sportowcy, dla których 3-dniowy trening w ciągu tygodnia to...
Recepta na duże mięśnie, cz.3. Praca i sen to swoisty krąg życia według prawdziwych...
Znane nam choroby ciała na ogół są rozpoznawane i leczone przez specjalistów medycyny. Jeśli zaboli ząb, zaklepiemy sobie miejsce u dentysty. Gdy w nodze poczujemy dziwne mrowienie to skierują nas do ortopedy lub w...
Mięsa nigdy dość. Zdrowie liczone kaloriami.
Mięso jest pyszne, dobre dla mięśni i całego ciała. Od dawien dawna, gdy po raz pierwszy na stole człowieka prehistorycznego wylądował udziec mamuta, zmieniło się wiele rzeczy, ale nawyki żywieniowe pozostały zachowane. Nasi przodkowie...
Trening o każdej porze dnia. Terminowość treningu ma całkiem spory wpływ na efekty pracy.
W ciągu dnia nasz organizm uruchamia wiele funkcji biologicznych z różnym stopniem nasilenia. Mowa tu w szczególności o enzymach trawiennych, hormonie wzrostu, czy poziomie ciśnienia. Odgrywają niebagatelną rolę podczas spalania tłuszczu oraz budowy masy...
Recepta na duże mięśnie – cz.2. Naturalny doping dla twoich spracowanych mięśni.
Kolejne rozdanie wyłonić może wielkich zwycięzców, ale pod warunkiem, że zagrają tylko z najlepszymi kartami. Jeśli chcesz wejść do panteonu sportowców mogących dźwigać ciężary przeznaczone dla następców Herkulesa, potrzebne ci będą duże, soczyste mięśnie....
Czy bieganie spala mięśnie? Połączenie treningu na siłowni i ćwiczeń cardio nie musi być...
Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowodów, świadków i osób poszkodowanych, sąd najwyższy uznaje brak winy po stronie oskarżonego za spalanie mięśni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowców, sąd ogłasza, co następuje. Bieganie, uważane za...
Recepta na duże mięśnie, cz.1. Co zrobić, aby się nie narobić, a przy tym...
Obwody to nasz cel. Szeroka klata, masywne bicepsy, czy okazale rozbudowane mięśnie pleców to marzenie każdego kulturysty lub bywalca siłowni. O ile przez pierwszy rok, dwa lata, twoja muskulatura stopniowo nabierała przyzwoitych kształtów, to...