Tag: porady dla poczatkujących
Sypiając z wrogiem. W jaki sposób zachować dietetyczny savoir vivre?
Jedzenie naszym przyjacielem jest, ale gdy w grę wchodzi indywidualna dieta, zarówno dla zawodowców jak i amatorów sportu, niektóre zasady żywienia trzeba traktować jak swoisty dekalog życia.
Nikt z nas nie lubi dietetycznych regulaminów. Niechęć...
Mleczny finisz. Po treningu tankujemy do pełna.
Powiedzieliśmy sobie, że w trakcie treningu warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne, które bardzo dobrze regulują niedobór wody, potasu, czy sodu. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody mineralnej wzbogaconej o dodatkowe składniki. Skutecznie ugasi...
Co pić w trakcie treningu? Woda mineralna czy izotonik?
Dzisiaj powiemy sobie o intensywnych treningach. Z czym się wam kojarzą? Ból mięśni, fizyczna niemoc, uderzające do głowy endorfiny. Wszystko to wiąże się z gwałtownym studium ćwiczeń. Jest coś jeszcze. Wzmożona aktywność ruchowa wywołuje...
Ewaluacja spalania tłuszczu. Trening na tłuste problemy.
Nadmiar tłuszczu w organizmie nie jest rzeczą pożądaną. Jeśli nie mieszkasz na srogiej Syberii dodatkowe warstwy izolacji będą całkowicie zbędne. Choć mogą dostarczyć przyjemnego ciepełka, na co dzień dodatkowe kilogramy nie spełniają żadnej funkcji....
Zakwasy wrogiem publicznym. Jak sobie radzić z bólami mięśni?
W karierze każdego sportowca przewija się wiele przeszkód. Kontuzje, urazy, czy psychiczna niemoc to nie sprawy dla reportera, a regularne problemy, z którymi spotykamy się częściej niż byśmy chcieli. Pewnych rzeczy nie da się...
Rosół na sterydach? Co wiemy na temat pysznego rosołku?
Łagodzi objawy przeziębienia, wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny w organizmie. Znacząco wpływa na ciśnienie oraz pozytywnie pobudza do pracy nerki. Istnieje również plotka o tym, że działa antydepresyjnie. Na jesienne zimne wieczory...
Wypieczony 6-cio pak, cz.3. Po raz pierwszy, po raz drugi, po raz trzeci...
Wykonywanie zmyślnych ćwiczeń to połowa sukcesu. Mięśnie brzucha bowiem należą do jednych z najgłębiej skrywanych części ciała i fizyczne pastwienie się nad nimi bez odpowiedniej diety będzie bezcelowe. To co jemy nie definiuje nas,...
Wypieczony 6-cio pak, cz.2. Ćwiczenia na brzuch nie muszą być nudne i wyczerpujące.
Nie da się zaprzeczyć, że osobisty kaloryfer podnosi poziom atrakcyjności jego właściciela. Odsłonięta mięsista tarka stanowi również punkt odniesienia do poziomu zdrowia. Symetryczne cegiełki świadczą o dobrych genach, dlatego wiele osób, obojga płci podejmują...
Wypieczony 6-cio pak, cz.1. Nieodpowiedni trening mięśni brzucha to niczym wyprawa Jazona po...
W annałach sportowych wyzwań zawsze górowały duże mięśnie, które ułatwiały pracę z ciężarami i pozwalały bić rekordy szybkości. Mocna klata, muskularna dłoń i żwawe kopyta były sednem ćwiczeń. Z biegiem czasu poważniej zaczęto traktować...
Jak przybrać na wadze? Cele są po to, by je osiągać, więc nie...
Gdy od dłuższego czasu wskaźnik wagi niewzruszenie stoi w tym samym miejscu zaczynamy zastanawiać się, gdzie popełniamy błąd. Przecież chodzimy na siłownie, mamy dobraną dietę, a w dalszym ciągu nie możemy nabrać masy. Jest...