Tag: zdrowy styl życia

Żywieniowe przyzwyczajenia nie są wcale złe. Odpowiednio zaplanowany jadłospis zastąpi ci specjalistów od dietetyki. Mając na uwadze współczynnik dostarczanych kalorii i ich efektywne spalanie w trakcie oraz po treningu, należy dodatkowo uwzględnić ilość zjadanych...

Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowodów, świadków i osób poszkodowanych, sąd najwyższy uznaje brak winy po stronie oskarżonego za spalanie mięśni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowców, sąd ogłasza, co następuje. Bieganie, uważane za...

Żołądek to taki kumpel po fachu. Nie powie ci, co masz robić, ale daj mu odpowiednie narzędzia, a zadba o twoją hydraulikę ciała. Pamiętaj o tym, by obdarowywać go wszystkim co najlepsze. Dobrze traktowany...

Utrzymanie zdrowego stylu życia z wiekiem staje się coraz trudniejsze. Ludziom bardziej dojrzałym doskwierają o różnym stopniu nasilenia ograniczenia ruchowe, co powoduje konieczność spuszczenia z tonu i pożegnanie się z uprawianiem ulubionych sportów. Podobne...

Robi się coraz zimniej, dzień jest krótszy i w ogóle jakoś tak nieprzyjemnie za naszymi oknami. W ten oto sposób usprawiedliwiamy sobie nasze lenistwo. Są to mocne argumenty by zapomnieć na kilka miesięcy o...

Jedzenie naszym przyjacielem jest, ale gdy w grę wchodzi indywidualna dieta, zarówno dla zawodowców jak i amatorów sportu, niektóre zasady żywienia trzeba traktować jak swoisty dekalog życia. Nikt z nas nie lubi dietetycznych regulaminów. Niechęć...

Życie to droga przez młodość do wieku dojrzałego. Obydwa przystanki bardzo różnią się od siebie dynamiką psychoruchową. Im więcej lat nam przybywa, tym szybciej uświadamiamy sobie, że zdrowie jest najważniejsze. Problem ten dotyczy wszystkich,...

Dzisiaj powiemy sobie o intensywnych treningach. Z czym się wam kojarzą? Ból mięśni, fizyczna niemoc, uderzające do głowy endorfiny. Wszystko to wiąże się z gwałtownym studium ćwiczeń. Jest coś jeszcze. Wzmożona aktywność ruchowa wywołuje...

Nasz organizm wymaga codziennych słonecznych doświadczeń. Światło pobudza mózg do produkcji hormonu (serotoniny) odpowiadającego za poczucie spokoju i dlatego życie w ciemnościach nie jest naszą domeną. Stale musimy mieć kontakt z bielejącą poświatą. Reakcją...

Alkohol przedstawia się jako używkę niebezpieczną dla ludzkiego zdrowia. Jest niesamowicie tuczący, usuwa moralne hamulce. Dłuższe znajomości z nim mogą nawet prowadzić do nałogu. Mimo wszystko ma się całkiem dobrze, ponieważ smakoszy wszelakich trunków...